Av Rebecca Blain av
http://www.everything-volleyball.com
Den morsomme og spennende volleyball lokker mange barn og voksne til å spille sporten. Men for å ha så mye moro som mulig, er volleyball sikkerhet noe du alltid må huske på. Det er ikke moro i en sport hvis du er skadet og ikke kan spille på grunn av noe så enkelt som å vite når eller når du ikke skal bøye håndleddet. Din første omtanke når du forbereder deg til å spille volleyball, eller noe sport for den matter, er å sørge for at du har alt utstyret du trenger for å spille trygt. Avhengig av hvor du spiller volleyball, finnes det flere typer utstyr du kan kjøpe som kan bidra til å forhindre skader. Det grunnleggende utstyret faller under flere kategorier:
Beskyttelsesutstyr
Sko
Klær
Diverse Tilbehør
Beskyttelsesutstyr
Den vanligste typen utstyr er det grunnleggende beskyttelsesutstyret. Pads og palmebeskyttere faller inn i denne kategorien. Pads, for eksempel albue sannonser og kneputer brukes vanligvis i hardt gulvbasert volleyball, for eksempel innendørsbaner i skolene over hele verden. Alle tre er også sterkt anbefalt i sandbaserte domstoler, og regnes som en viktig del av volleyballsikkerhet, da de beskytter de mest utsatte delene av kroppen din. Volleyball pads brukes til å forhindre skade på grunn av støt med bakken fra målrettet dykk og utilsiktet fall. Palm vakter er vant til å beskytte hendene og håndleddet fra påvirkning av volleyball, samt as fra fall.
Sko
Den andre kategorien av utstyr som er avgjørende for volleyballsikkerhet, er stilen og typen sko som brukes under spill. Spesialdesignede menn og dames volleyballsko gir bedre grep på banen, noe som forhindrer forstuet ankler og farlige fall. Uten de rette skoene setter du deg i fare. Nike og Reebok er to selskaper som spesialiserer seg på sportssko. Klær
Under et volleyballspill, har du den riktige stilen på klærne than eneste måten du kan sikre ulykker er forhindret. Noen stilarter av klær, som for eksempel høyskjørt, kan forårsake ubehag for spilleren, noe som kan føre til mangel på konsentrasjon og skade. Ved å bruke riktige sportsdrakter og komfortable lavoppgangshorts, kan du nyte et komfortabelt spill uten ekstra fare for skade.
Diverse tilbehør
Når du velger annet tilbehør, må du alltid holde sikkerheten din i tankene. Mens øret ringer og andre piercinger kan være estetiCally behagelig, de tilhører ikke på en volleyballbane. Å velge hva du skal bruke i tillegg til standard volleyball sikkerhetsutstyr er svært viktig. En volleyball i magen kan forårsake mye smerte og fare hvis du for eksempel har en marin piercing. Øreringer blir revet fra øreflipper er en annen vanlig volleyballskade som lett kan forhindres. På den sikre siden. Hvis du ikke trenger tilbehøret, ta det av for spillets varighet. Hvis du spiller volleyball mye, sørg fornoen piercinger skal gjøres og ferdig helbredelse før eller etter sesongen. Hvis du må ha volleyball tilbehør, inkluderer noen gode engros tilbehør for volleyball hårskruncher, midlertidige tatoveringer og armbånd. En annen ting å vurdere er mest, om ikke alle volleyballligaer tillater ikke at midlertidige tatoveringer skal brukes under kamper. I likhet med glitter kan de betraktes som en distraksjon for konkurransen ved hånden.
Etter at du har blitt fullt utstyrt for å spille volleyball,e er andre ting du må huske på. Dette er de grunnleggende sikkerhetsregler for volleyball, og bør overholdes til enhver tid.
Kroppsposisjoner – Innstilling, servering, spiking og passering
fysisk kontakt
Kroppsposisjoner
I volleyball er et viktig aspekt av sporten den posisjonen kroppen din er i, enten du setter ballen, serverer eller spiking. Feil kroppsposisjoner kan forårsake skade på deg selv, eller potensielt andre, så du bør passe på å forsikre degat du antar de riktige stillingene.
Innstilling
Når du stiller ballen, bør du alltid være forsiktig med å se på ballen og plassere flere balllengder før ankomst. Facing målet i stedet for opprinnelsen kan forhindre å bli slått i ansiktet med ballen. Å miste fokus på ballen kan også resultere i å være ubalansert på grunn av å reagere på ballen der du ikke forventer det. Dette kan føre til skade, da forstuet håndledd og ankler er en sannsynlighet.
Servering
Når performing serveren, du vil sørge for at din fot er motsatt fra din trefferende arm. Hvis ledningen din og den treffer armen er begge på samme side, vil du være ubalansert, noe som kan resultere i Hommes D’oie D’or Baskets Mi étoile En Cuir Avec Star Suède Francy bred tjeneste og skade. Du må også sørge for å holde fast fast stilling når du fullfører serveringen.
Spiking
Dette kan være en av de farligere aspektene ved volleyball. Når du spiker ballen, vil du være i bevegelse, og bruke en tung, hard handling på håndleddet og kroppen din. Som du er hoppeNår du går i dette trekket, er det risiko for 革のスター白い靴とレザーのスーパースタースニーカーデシベル黄金のガチョウ forstuet ankler og andre fotrelaterte skader. Skader som følge av fall er også ekstremt potensial i dette trekket. Når du utfører spissen din, er det flere ting du må huske. Først bør du hoppe med begge føttene. En fotspring kan føre til skade. Du bør heller ikke utføre en ‘tennis’ swing. Dette er hvor du sideveier med en arm, mens den andre armen svinger bakover. Dette er en risiko for deg selv og dine lagkamerater, og bør be unngås. Håndleddet ditt bør også holdes tilbake i denne posisjonen, og knipset fremover på spissen. Et dødt slag kan syltetøy eller forankre håndleddet. Ved å holde disse små tipsene i tankene, bør du være i stand til å forhindre skader.
Passing
Dette er den mest vanlige flyten i volleyball. Passet, eller underarmsbumpen, utføres ved å holde hendene sammen og slå ballen med underarmene dine. Et godt pass innebærer at hendene holdes sammen, mens albuene holdes rett,og håndleddene dine står fast på plass. Kroppen din skal posisjoneres mot målet når passet er fullført. Hvis noen av disse tingene ikke gjøres under passet, er det fare for skade på deg selv og andre. Det er her en stor del av håndleddskader oppstår, som å slå ballen med hendene i stedet for Golden Goose Db Slide Sneakers In Suede With Leather Star Sneaker underarmene dine, kan forårsake forstuinger eller brudd i håndleddene.
Fysisk kontakt
I volleyball, bør fysisk kontakt unngås til alle tider. Siden dette er en ikke-kontakt sport, kollisjoner fører vanligvis til skader som hindrer deg eller dine lagkamerater i å delta i fremtidige spill. Mens mange forstuinger bare tar en uke eller to for å helbrede, går brutte ankler og håndledd fra kollisjoner langt lenger og kan ødelegge sesongen. Vær alltid oppmerksom på hvor lagkameratene dine og motstanderne er. Ved å gjøre dette kan du spare deg selv og dine kamerater mye smerte og trøbbel.
Først kan alle disse volleyball sikkerhets tipsene være overveldende. Men uten dem finner dudeg selv ute av spill på grunn av en smertefull skade. Persistens i å følge de grunnleggende sikkerhetsregler kan forhindre dette og gjøre det mulig for deg å nyte spillet fullt ut. Artikkel Tags: Volleyball Sikkerhet, Alltid Hold, Gjør Visse, Great Deal